Diät Frühstück und Abendessen

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Auf dem täglichen Speiseplan sollten entweder Kartoffeln oder Nudeln stehen. Gleiches gilt für Hülsenfrüchte, Gemüse oder Salat.

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Zwei- bis dreimal die Woche darf es zusätzlich Fleisch, mindestens einmal die Woche Seefisch sowie zwei- bis dreimal pro Woche ein Ei sein.

Teilen Sie sich diese Lebensmittel am besten auf Mittag- und Abendessen auf. Essen Diät Frühstück und Abendessen mittags eine warme Mahlzeit.

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An einem gewöhnlichen Tag habe ich mich schon schuldig gefühlt, wenn ich nicht die empfohlenen zwei Liter pro Tag getrunken habe, allerdings trank ich während des Fastens schon allein anderthalb bis zwei Liter, bevor ich mittags etwas essen konnte. Diät Frühstück und Abendessen ist eine Angewohnheit, die ich nun beibehalten habe.

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Ich hatte erwartet, an Kopfschmerzen und quälendem Hunger zu leiden, was dann aber nicht so war. Und es ging nicht einfach so innerhalb einiger Tage weg.

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Tatsächlich hatte ich sogar das Gefühl, dass es in der zweiten Woche schlimmer wurde. Gegen elf Uhr wurde es besonders schlimm und mein Magen knurrte so laut, dass ich es mir zur Gewohnheit machte, immer einen Snack Diät Frühstück und Abendessen etwas Obst vorzubereiten, so dass ich direkt um 12 Uhr schon mit dem Essen beginnen konnte.

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